バルクアップはなかなかできませんが、減量は見た目の変化が大きく、ゆるやかに続けていても誰かが変化に気づきます。 phmpk.hatenablog.com そうすると、「ストイックですね」「結果にコミットしてますね」「自分には真似できない」といった声が聞こえてき…