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筋トレ

おっさんの筋トレは減量が先、増量が後!

増量か、減量か 迷うなら減量すべき 減量しながら筋肉は増やせる 減量していると、重量が上がらなくても達成感がある 自分に向けたメッセージ 増量か、減量か 増量と減量を繰り返して筋肉を大きくしつつ、脂肪を落としてイイ身体を作っていくわけですが、と…

筋トレにおける初心者ボーナスとは

体を動かしていない人ほど、筋トレは楽しい 初心者ボーナスとは ダーティバルクとかしなくていい 体を動かしていない人ほど、筋トレは楽しい 歩くだけで息が切れる状態ならそうではないでしょうけど、体を動かせるレベルなら筋トレはやるばやっただけ成果が…

人間は食事制限でしか痩せない

有酸素運動や筋トレが持つ効果は素晴らしい。しかし、人間が痩せるためには、食事制限しかありません。食べるだけで痩せられるものがあるとしたら、それは限りなく毒に近い何かでしょう。 真理なのに、すぐに検索して出てこない Googleが健康アップデートし…

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